Maladies cardiaques : Prévention et risques
Sur cette page
- Prévention des maladies cardiaques
- Risques de maladies cardiaques
- Facteurs de risque des maladies cardiaques
Prévention des maladies cardiaques
Vous pouvez réduire votre risque de maladies du cœur et d'autres troubles cardiaques en modifiant votre mode de vie. Ceci comprend :
- manger des aliments variés et nutritifs
- faire de l’activité physique régulièrement
- maintenir un poids santé
- cesser de fumer (ou ne pas commencer à fumer)
- gérer son stress
- limiter la consommation d'alcool
Si vous avez déjà eu une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral (AVC), ces changements peuvent réduire le risque d'en avoir un autre.
Suivez les plans de votre fournisseur de soins de santé pour gérer votre maladie ou votre problème cardiaque afin d'empêcher son aggravation.
Pour en savoir plus :
- Crise cardiaque
- Tabac et maladies du cœur
- Accident vasculaire cérébral (AVC)
- Tabac et accident vasculaire cérébral (AVC)
- Effets du tabagisme et de la fumée secondaire
- Maladies cardiaques : Gestion des maladies cardiaques
Conseils
Alimentation saine
Activité physique
Poids santé
Gérer le stress
Limiter la consommation d'alcool
Risques de maladies cardiaques
Les effets physiques des maladies cardiaques et des troubles de la circulation sanguine peuvent contribuer à votre incapacité d’effectuer vos activités physiques habituelles. Cela signifie que vous pourriez être dans l’incapacité de travailler ou de voyager en raison :
- de la fatigue
- de l’essoufflement
- des douleurs thoraciques
- des effets secondaires des médicaments
Si vous devez subir une intervention chirurgicale plus ou moins invasive, vous pourriez ressentir :
- de la fièvre
- de l’enflure
- des frissons
- de la douleur
- des saignements
- un malaise généralisé
Vivre avec une maladie cardiaque, subir une chirurgie cardiaque ou survivre à un AVC peut faire en sorte que vous ressentiez de :
- la peur
- l’anxiété
- la tristesse
- la dépression
- la douleur ou une augmentation de la douleur que vous ressentez déjà
- la fatigue ou vous devenez plus fatigué que vous ne l’êtes déjà
Cette expérience peut s’aggraver si vous avez une autre crise cardiaque et que vous devez retourner à l’hôpital. Cela pourrait endommager davantage vos muscles cardiaques et mener à un décès prématuré.
Pour en savoir plus :
- Améliorer sa santé mentale
- Dépression (Centre de toxicomanie et de santé mentale)
- Composer avec les différents événements stressants de la vie
Facteurs de risque des maladies cardiaques
Certains facteurs liés à la santé peuvent également augmenter le risque de développer une maladie cardiaque, notamment :
- le surpoids et l'obésité
- un taux de cholestérol élevé
- l’hypertension artérielle
- l'apnée du sommeil (difficultés respiratoires pendant le sommeil)
- des antécédents familiaux de maladies et de problèmes cardiaques
Cependant, il existe plusieurs façons de réduire vos risques, comme :
- faire de l’activité physique régulièrement
- manger des aliments variés et nutritifs
- limiter la consommation d'alcool
- gérer son stress
- cesser de fumer (ou ne pas commencer à fumer)
- éviter de consommer des drogues récréatives
Conseils pour prévenir les maladies cardiaques
Le diabète augmente également votre risque d'avoir une maladie cardiaque. Vous pourriez donc également devoir subir des examens de dépistage pour ce dernier. C'est surtout important si :
- un membre de votre famille fait du diabète
- vous avez été atteinte de diabète pendant votre grossesse
Certains groupes ont également tendance à présenter un risque plus élevé de maladies cardiaques, notamment les personnes :
- originaires d'Asie du Sud
- d'origine africaine
- d'origine hispanique
- autochtones
- d'origine chinoise
Des facteurs environnementaux tels que la pollution atmosphérique peuvent également contribuer aux maladies cardiaques.
Les risques de développer une maladie cardiaque augmentent avec l'âge.
Vous êtes également plus exposée si vous êtes ménopausée ou si vous prenez des contraceptifs à base d'œstrogènes. Les contraceptifs à base d'œstrogènes peuvent augmenter le risque d'hypertension artérielle et de caillots sanguins, mais ce risque est encore plus élevé si vous :
- fumez et avez plus de 35 ans
- souffrez déjà d'hypertension artérielle
- souffrez déjà d'un trouble de la coagulation sanguine
Plus vous avez de facteurs de risque, plus les probabilités sont élevées que vous ayez une maladie ou un problème cardiaque.
Pour en savoir plus :
- Diabète
- Cholestérol élevé
- Hypertension artérielle
- Tabac et maladies du cœur
- Tabac et accident vasculaire cérébral (AVC)
- Effets du tabagisme et de la fumée secondaire
- Déterminants sociaux de la santé et inégalités en santé