Adoptez de saines habitudes
Mangez bien et soyez actif chaque jour!
Le fait de bien manger et d'être actif favorise conjointement votre santé. En adoptant de telles habitudes, vous contribuez à réduire le risque d'obésité, de diabète de type 2, de maladies du coeur, de certains types de cancer et d'ostéoporose. Ces habitudes offrent aussi de nombreux autres avantages :
- Une meilleure santé globale.
- Une diminution du risque de maladies.
- Un poids santé.
- Une sensation de bien-être et une meilleure apparence.
- Un regain d'énergie.
- Un renforcement des muscles et des os.
Voici les étapes à franchir pour être en meilleure santé et avoir un poids santé :
- Consommez chaque jour les quantités et types d'aliments recommandés.
- Limitez votre consommation d'aliments et boissons riches en calories, lipides, sucre ou sel (sodium).
- Soyez actif chaque jour.
Si vous avez l'impression que vous manquez de temps pour bien manger, examinez la situation de plus près. Voici quelques suggestions pouvant vous aider à surmonter certains obstacles courants à une saine alimentation.
Explorez des ressources interactives pouvant vous aider à prendre conscience de ce que vous mangez.