Chaleur extrême – Préparez-vous
Même si n'importe qui peut subir un stress dû à la chaleur, les risques pour la santé qui y sont associés sont plus grands pour les personnes de plus de 65 ans, les nourrissons et les jeunes enfants, les personnes qui ont des problèmes chroniques comme des problèmes respiratoires ou cardiaques, et celles qui travaillent ou qui font de l'exercice à la chaleur. Heureusement, les maladies liées à la chaleur sont évitables.
Comment se préparer à un événement de chaleur extrême
Découvrez comment demeurer au frais et en sécurité lorsque les températures augmentent.
- Préparez votre trousse d'urgence. Apprenez-en plus sur les articles à mettre dans votre trousse, y compris les étapes rapides et faciles que vous pouvez faire immédiatement, sans frais
- Élaborez un plan d'urgence pour la famille qui tient compte des façons de se préparer à un événement de chaleur extrême. Tenez compte des besoins particuliers de tous les membres de votre famille, y compris les adultes plus âgés, les enfants, les animaux de compagnie et toute personne ayant des besoins supplémentaires en matière de santé
- Découvrez les alertes météo par code de couleur et la façon dont les prévisionnistes utilisent les guides d'impact météo pour attribuer les couleurs aux alertes pour la chaleur extrême
- Organisez des visites ou des vérifications de bien-être régulières en personne (par téléphone ou virtuellement) auprès de la famille, des voisins ou des amis
- De nombreux gouvernements locaux offrent des stratégies d'aide comme des centres de refroidissement, des heures de piscine prolongées ou des services de transport en cas de chaleur extrême. Vérifiez auprès de votre ville ou municipalité pour en savoir plus
Où obtenir des renseignements
- Restez connecté aux services d'alertes météo qui diffusent des avertissements, des veilles, des avis et des bulletins météorologiques :
- L'application MétéoCAN fournit des alertes météo locales
- Les renseignements météorologiques, y compris les alertes météo publiques à travers le Canada
- Les émissions de radio et de télévision locales vous aideront à rester à jour à l'aide des derniers renseignements météorologiques locaux
Connaître les risques de chaleur extrême pour la santé
- Soyez conscient du risque de chaleur extrême auquel vous êtes personnellement exposé. Demandez à un professionnel de la santé, comme un pharmacien, un médecin ou un infirmier praticien, comment les médicaments ou les problèmes de santé peuvent vous rendre plus vulnérable à la chaleur
- Reconnaissez les signes et les symptômes d'une maladie liée à la chaleur et déterminez quels groupes sont plus à risque de souffrir d'une telle maladie
- Lors d'événements de chaleur extrême, les gens peuvent passer plus de temps à l'extérieur. Soyez conscient de la chaleur extrême combinée à l'humidité, à la fumée des feux de forêt et à l'exposition au soleil
Préparez votre maison
- Si vous avez un climatiseur, assurez-vous qu'il fonctionne bien
- Si vous n'avez pas de climatiseur, songez à d'autres moyens de garder votre maison fraîche, comme bloquer le soleil en fermant les auvents, les rideaux ou les stores pendant la journée. Il peut être conseillé d'ouvrir les fenêtres si la température extérieure est inférieure à celle de l'intérieur, tout en tenant compte des avertissements relatifs à la qualité de l'air extérieur.
- Lorsqu'il fait trop chaud chez vous, profitez des centres de rafraîchissement publics ou des espaces climatisés que vous pouvez visiter pendant des épisodes de chaleur.
- Si vous pouvez le faire en toute sécurité, laissez quelques fenêtres ouvertes la nuit pour profiter de la baisse des températures.
Pendant un événement de chaleur extrême
Il est important de ralentir, de boire de l'eau et de rester au frais lors d'un événement de chaleur extrême, car votre corps ne peut pas fonctionner aussi bien à haute température. Que vous soyez à l'intérieur ou à l'extérieur lors de fortes chaleurs, vous pouvez vous protéger contre les effets de la chaleur sur la santé.
- Restez dans un espace climatisé ou à l'ombre autant que possible
- Restez hydraté et habillé pour les intempéries en portant des vêtements légers, de couleur pâle et souples
- Portez attention à la façon dont vous et votre entourage vous vous sentez et surveillez les signes et les symptômes des maladies liées à la chaleur, telles que l'épuisement par la chaleur et les coups de chaleur
- Ne laissez jamais les gens (surtout les enfants) ou les animaux de compagnie dans un véhicule stationné, même par une journée modérément chaude
- Vérifiez si les membres de la famille, les voisins et les amis des aînés sont à l'aise et en sécurité
Après un événement de chaleur extrême
N'oubliez pas que les températures intérieures peuvent rester chaudes, même après le refroidissement des températures extérieures. Continuez de surveiller la température de votre maison et de surveiller les signes et les symptômes de maladie liée à la chaleur chez les autres personnes et pour vous. Si vous avez souffert d'une maladie liée à la chaleur pendant l'épisode de chaleur, consultez votre professionnel de soins de santé pour vous préparer à d'autres épisodes de chaleur.