Transitions liées à la vieillesse, bien-être mental
et l’importance de maintenir des liens sociaux

Maintenez des liens sociaux

• Restez en contact avec la famille et les amis. Utilisez le téléphone, les réseaux sociaux ou rendez-leur visite.
• Faites du bénévolat dans votre collectivité.
• Offrez de l’aide à vos voisins – allez chercher leur courrier ou accompagnez quelqu’un à un rendez-vous ou à une activité sociale.

Planifiez les changements

• Pensez à l’avenir et à ce qui pourrait faciliter les transitions.
• Faites part de vos idées et de votre planification des changements à votre famille et à vos amis.
• Trouvez des renseignements qui peuvent vous aider à planifier les changements.

Demeurez actif, de corps et d'esprit

• Demeurez actif physiquement – faites des promenades ou joignez-vous à des séances d’exercice.
• Prenez le temps de vous adonner à un passe-temps ou essayez quelque chose de nouveau.
• Explorez de nouvelles façons de vous déplacer, comme prendre l’autobus ou faire du covoiturage.

Trouver du soutien affectif

• Sachez quels changements vous pouvez contrôler.
• Parlez à un membre de la famille, à un ami ou à un professionnel de la santé si vous vous sentez triste ou seul.
• Trouvez des renseignements utiles dans un centre communautaire, de santé ou pour aînés de votre localité.