Informations sur la ménopause

Traitements médicaux

Hormonothérapie

Elle est sécure!Elle réduit le risque de maladie cardiaque de moitié et prévient et traite l’ostéoporose. Les risques d'ACV, caillots sanguins, et cancer du sein sont très petits (moins de 1% chacun)

Oestrogène et progestérone

• Comprimé quotidien
• Gel quotidien
• Timbre hebdomadaire ou bihebdomadaire
• DIU

Oestrogène ou autres hormones vaginales

• Pilule
• Crème
• Anneau

Traitements sans hormones

• Antidépresseurs (comprimé quotidien)
• Autres (clonidine, gabapentine, oxybutynine) (comprimé quotidien)

Traitements non-médicaux

• Vêtements superposés
• Sport régulier (150 minutes par semaine)
• Réduire l’alcool
• Réduire la caféine
• Pleine conscience
• Thérapie cognitivo-comportementale
• Physiothérapie du plancher pelvien
• Émollients vaginaux
• Bonnes pratiques de sommeil (au lit à la même heure chaque nuit, la chambre seulement pour le sommeil et l’intimité, limite du temps d’écran avant d'aller au lit)

Ménopause au travail

25% des femmes* des FAC appartiennent à la tranche démographique périménopausée/ménopausée

Appuyer les collègues/le personnel :

• En parler au travail
• Lorsque possible, un code vestimentaire décontracté permet aux membres d'ajuster les couches pour leur confort personnel  
• Accès aux toilettes, à l’eau potable froide, et à des espaces de travail à température régulée et/ou à des ventilateurs, lorsque possible

* comprend les personnes bispirituelles, transgenres et de genre divers ayant des ovaires et/ou qui ont suivi une hormonothérapie d'affirmation de genre.