Niginnimi malittausok takujatsak

kanatami niginimmi malittausok

Nigitsialutit. InosiKatsialutit.

Tânna niKinut malittausok takunnâtaujuk maggonik atjingualik. Sivullipânga atjinguak takutitsijuk nilaujak imalik amma pogutak niKilik. Tânna uKausigijausimajuk sakKijuk Kângani;

NigiKattalutit atjigengitunik niKitsianik ullu tamât.

Sitamanik tusagatsaKavuk pogutammit. Ukuanguvut

• nigillutit unuttunik pigutsiavininnik
• nigillutit timiup piguvalliagutinganik niKinejunik
• imimmingâk imiKattalutit
• pigumangâKattalutit kangasotilinnik

Apvangani pogutammi pigutsiaKavuk amma pigutsiagijausimajunik (broccoli, kiammaKutaujak, kigutanginnak, appiujak, iviujanik amma Kutsutanik onattuliuttausonit, apple, aupaluttanik cabbage, spinach, tomatoes, kâttopalak, squash amma iviujanik peas). Apvaup apvanganit pogutammi proteinitalet niKet (niKituinnak, potipoti, atjigengitut sitijut amma amât, lentils, mannik, immualuk, yogurt, iKaluk, beans). Amiakkungita apvanganit apvangani pogutammi pitalet pigutsiagijausimajut niKet (niaKojak, iluingajut pasata, rice, aupaluttak quinoa, amma kajuk rice).

Aippangani atjinguammi takutitsijuk sepanik itlivinnik, atunik namminik tusagatsalet amma atjinguannik.
UKausinga takutsak Kângani:
NigitsiaKattanik anginitsaujuk nigiKattanimmik.

Sivullipâk itlivik uKajuk, kamatsiaKattalutit nigiusinnik.
Tânna atjinguak takutitsijuk maggonik inummarennik ullâsiutittomajonnik.

Aippanga itlivik uKajuk, IgannisauKattalutit.
Tânna atjinguak takutitsijuk inummarik amma sugusik igaKatigejok.

Pingajua itlivik uKajuk, MamagiKattalugit nigijatit.
Tânna atjinguak takutitsijuk.

Sitamangata itlivinga uKajuk, NigiKatiKaKattalutit.
Tânna atjinguak takutitsijuk katingaKatigejut inuit nigiKatigejunut.

Tallimangata itlivik uKajuk, AtuaKattalugit niKet nalunaikkutangit.
Tânna atjinguak takutitsijuk inop agganganik tigumiajumut maggonik Kummujonnik. NiKitsianguningit nalunaikkutait Kummujummi takutsait.

Saksingata itlivik uKajuk, NigiluatlaKattanaunet siugaujâlulinnik, sukaralinnik,  utsulinnilonnet.
Tânna atjinguak takutitsijuk siKallitauluasimajunik niKinik sollu igattaumajunik, pizza, imikuluk, sukalâtik amma hot dog.

Sepangata itlivik uKajuk, kamatsiaKattalutit niKinik aullaiKattajunik.